2025年3月27日上午，东屏街道社区教育中心举办了一场以“春季养肝正当时”为主题的健康知识讲座，吸引了50余名社区居民参与。本次讲座由南京医科大学第二附属医院康复医学科杨芳主任主讲，通过通俗易懂的讲解与生动案例，为居民们送上了一份实用的春季养生指南。

讲座伊始，杨芳主任通过人体模型直观展示了肝脏的五大核心功能：代谢解毒、分泌胆汁、储存糖原、合成蛋白及免疫调节。“肝脏就像24小时不停工的化工厂，每天处理超过500种生化反应。”她特别指出，肝脏的代偿能力极强，但正因如此，早期肝病往往容易被忽视。

结合中医“四季养生”理论，杨主任解释春季属木对应肝脏，是疏肝理气的黄金期。春养肝，顺应天时事半功倍。“冬春交替时，肝气容易郁结，出现情绪波动、疲劳乏力等症状。”她提醒，此时养肝既能预防疾病，更能为全年健康打下基础。现场播放的肝胆经络动画演示，让居民直观理解了季节与脏腑的关联。

在疾病防治环节，杨芳重点科普了脂肪肝、病毒性肝炎和肝硬化的早期信号。她特别强调：“脂肪肝不再是肥胖者的专利，节食减肥、长期熬夜都可能中招。”通过对比正常肝脏与病变肝脏的CT影像，居民们对“肝区隐痛、巩膜发黄”等预警信号有了深刻印象。

讲座高潮部分，杨主任抛出养肝秘籍“四大法宝”：

饮食护肝：推荐荠菜、香椿、蒲公英等春季野菜，演示了枸杞菊花茶、决明子枕头的制作方法；

运动活肝：现场教学“护肝操”，通过拉伸肝胆经促进气血运行；

作息养肝：强调23:00-1:00的肝胆排毒时段，建议睡前泡脚按摩大墩穴、行间穴和太冲穴；

情志调肝：通过“情绪与肝”互动实验，证明愤怒确实会导致肝气郁结。

在答疑环节，居民们踊跃提问：“脂肪肝能否逆转？”“春季能否服用护肝保健品？”杨主任结合临床案例逐一解答。68岁的张阿姨拿着笔记说：“原来养肝不是吃保健品那么简单，这季节食谱和穴位按摩太实用了！”

此次活动旨在帮助居民科学认识肝脏健康，掌握春季养肝的科学方法。东屏街道社区教育中心负责人表示，未来将持续开展季节性健康科普活动，助力居民提升健康素养。随着窗外春意渐浓，这场及时雨般的讲座为居民送上了最应景的健康礼物。