2021年溧水区全民终身学习活动周系列活动之一溧水经济开发区新时代文明实践之南京市溧水区科协大讲堂，于2021年12月8日上午9时在溧水经济开发区新安社区四楼会议室顺利开展。

为向辖区居民普及健康知识，传播健康理念，增强健康意识，提高保健能力，溧水经济开发区社区教育中心携手新安社区开展了以“平衡膳食，吃出健康”为主题的南京市溧水区科协大讲堂活动。这次活动邀请白马卫生院副主任医师王化主讲，辖区内约100名老年人参加了培训。

王医师一开始便抛出“你吃对了吗？”的问题，立马引起了大家的思考，激发了大家听讲的兴趣，在这种情景下王医师郑重地提出：饿了要吃东西、要吃好吃的、要吃健康的，又紧扣生活，层层深入的给出了令人信服的解答。随后，王医师强调了生活中要做到营养充足、膳食均衡，多吃主食、吃的适量；澄清了我们生活中秉持的几种错误的膳食观念，倡导多吃蔬菜，谢绝添加大量油脂的主食；详细介绍了膳食指南特别推荐的蔬菜及其功效；建议早餐要有蔬菜，吃水果不喝果汁，奶类、豆制品不能少，多吃豆腐、豆浆等大豆制品，适量吃坚果，吃肉得适量、多选瘦肉，吃蛋要吃蛋黄，优选鱼和禽，饮水要足量、合理选择饮料，烹饪要讲究诀窍、采用合适的方式。

最后，王医师诚恳地告诫大家，少贪念酒席，多回家吃饭，衷心祝愿大家都能做生活的智者，坚持吃对、吃好，都能拥有健康的身体。王医师谢谢大家的话刚出口，热烈的掌声便长久地回荡在了秩序井然的会场上。

溧水经济开发区社区教育中心  文字：黄彩宝 审核：王巧根 2021.12.8